Sıkı bi diyet yapıyorum hergün olmasa haftada 3-4 gün 45 dk tempolu yürüyüş ve 1 saat hareket yapıyorum 1 ayda basenler erir mi(çok fazla yoklar ama ben sevmiyorum)
Soru sormak, sorulara cevap verebilmek ve diğer kullanıcılarla bağlantı kurmak için soru cevap platformumuza kayıt olun.
Soru sormak, sorulara cevap verebilmek ve diğer kullanıcılarla bağlantı kurmak için soru cevap platformumuza giriş yapın.
Parolanı mı unuttun ? Lütfen Eposta adresini gir. Epostanı sıfırlaman için link göndereceğiz.
Neden bildirilmesi gerektiğini açıklayın.
Neden bildirilmesi gerektiğini açıklayın.
Neden bildirilmesi gerektiğini açıklayın.
Kardiyo mu çalışıyorsunuz genelde ? Yağlı üründen biraz uzak durun sporla beraber istediğiniz şekle girersiniz
1 ayda ama
Düzenli spor yaparsan bir de beslenmene dikkat edersin bir ay içinde tamamen erir bunu bir ayda yapmak için de bol bol yeşillik sebze ve Su tüketmelisiniz yağlı ve kızartma gibi besinlerden uzak durmalısın.