Selinay
Yeni

Spor hareket

Sıkı bi diyet yapıyorum hergün olmasa haftada 3-4 gün 45 dk tempolu yürüyüş ve 1 saat hareket yapıyorum 1 ayda basenler erir mi(çok fazla yoklar ama ben sevmiyorum)

3 Cevap

  1. Kardiyo mu çalışıyorsunuz genelde ? Yağlı üründen biraz uzak durun sporla beraber istediğiniz şekle girersiniz

    • 0
  2. Düzenli spor yaparsan bir de beslenmene dikkat edersin bir ay içinde tamamen erir bunu bir ayda yapmak için de bol bol yeşillik sebze ve Su tüketmelisiniz yağlı ve kızartma gibi besinlerden uzak durmalısın.

    • 0

Cevap eklemek için giriş yapmalısınız.